latihan

Bantuan! Saya Mahu Dapatkan Lebih Baik di Downhilling

Why Not to Buy a Luxury Car Like Mercedes (November 2018).

 
Anonim

Turun gunung cepat-dan dapatkan badan yang lebih kuat-dengan pelan latihan yang mudah dan menyeronokkan ini.

Cara yang paling jelas untuk menjadi lebih baik di downhilling adalah perisai badan dan teknik menunggang. Pelumba kelas pakar Lisa Reinhard, pakar kebersihan gigi berusia 33 tahun dari Santa Ana, California, sudah tahu bagaimana untuk mendapatkan kedua-duanya.

"Saya berlumba dengan cara yang sama seperti wanita pro, tetapi masa saya agak perlahan, " kata Reinhard, yang bekerja dengan kemahirannya dengan mendapat kritikan biasa. (Petua teratas: Letakkan brek dan percayai basikal.)


Apa yang dia tidak dapat sendiri adalah rancangan latihan khusus DH. Jadi kami meminta pro Lun Chix downhill dan juara kebangsaan empat kali Marla Streb untuk merancang program untuk Reinhard. Selaras dengan keperibadian Streb-dia seorang bekas saintis penyelidikan AIDS dengan ijazah dalam bidang biologi, kimia dan biologi marin, yang kini bersaing dalam lebih daripada 40 perlumbaan setahun-dia mencipta pelan senaman yang menyeronokkan, cerdas, eklektik.


Lebih banyak nasihat daripada Streb: